Trening Mariusza Giżyńskiego – bieg ciągły w terenie

Relacja z treningu Mariusza Giżyńskiego, czołowego polskiego maratończyka z rekordem życiowym 2:11.20. Mariusz to doskonały przykład profesjonalisty w tym co robi oraz sportowca, który ma marzenia i nie boi się podjąć ryzyka by je dogonić. W drodze do upragnionego celu potrafi wiele poświęcić i naprawdę można się od niego dużo nauczyć.

Mariusz, nękany kontuzjami powodowanymi intensywnym treningiem przeszkodowca, próbował załapać się na samolot do Rio, niestety bezskutecznie. Obecnie wychodzi już na prostą po kolejnym urazie i zaczyna wprowadzać się w kolejny cykl przygotowawczy do jesiennego maratonu.
Trening:
Rozgrzewka (1km + gimnastyka) + 10km II zakres, przerwa 4min + 3km „mocniej” + 2km II zakres + schłodzenie, rozciąganie
Km:
1. 4:05 9. 3:33
2. 3:42 10. 3:37
3. 3:48 11. 3:15
4. 3:44 12. 3:09
5. 3:44 13. 3:15
6. 3:42 14. 3:48
7. 3:36 15. 3:45
8. 3:41

Zak. 2.7 mmol
Śr. tętno 153 uderzenia