Dzienniczek biegowy lub inaczej treningowy to bardzo użyteczne rozwiązanie, które zaczynasz doceniać tym mocniej, im mocniej wsiąkasz w bieganie (a że wsiąkniesz nie mam wątpliwości). Jak sama nazwa wskazuje ma on służyć do notowania tego co się działo na twoich […]
Temperatura spadła, watę z okien wywiało, palacz z bloku nie dołożył do pieca w nocy i dopadło mnie pierwsze przeziębienie tej jesieni. Nie znoszę bólu gardła, kataru i kichania bo oprócz beznadziejnego samopoczucia wprowadza to defetyzm w moje poczynania treningowe. […]
Chyba coś w końcu drgnęło w moim treningu. W prawdzie wciąż mi bliżej figurą do prosiaka niż antylopy ale jednak biega się nieco łatwiej czyt. szybciej. Na pewno miało na to wpływ kilka czynników. Po pierwsze trenuję regularnie. 5-6 razy […]
Widzowie zgromadzeni na stadionie olimpijskim w Los Angeles w 1984 r. byli świadkami jednego z najbardziej dramatycznych finiszów maratońskich Igrzysk Olimpijskich. A wszystko za sprawą szwajcarskiej zawodniczki Gabrieli Andersen. „Gabi”, bo taki nosiła przydomek, w roku olimpijskim miała już 39 […]
Za kilka dni Maraton Warszawski i towarzyszący mu bieg na 5km, ale prawda zawarta w tytule jest uniwersalna i odnosi się prawie do każdego, standardowego startu. Ostatni tydzień przed godziną 0 to nie jest już czas na nadrabianie zaległości, budowanie […]
Ręce też biegają, czyli krótki film instruktażowy jak poprawnie nimi poruszać w czasie biegu by zwiększyć swoją efektywność.
Prowadziłem już wiele zajęć grupowych, brałem udział w licznych eventach, zarówno jako trener jak i jako uczestnik ale te akurat uważam, że się mocno wyróżniają z tłumu. Chodzi dokładnie o Nike+ Run Club czyli projekt skierowany do biegaczy reprezentujących bardzo […]
W ostatnią niedzielę zaliczyłem pierwszy start od wiosennej kontuzji i związanej z nią rekonwalescencji. Dostałem zielone światło od lekarza i postanowiłem w jakichś wymiernych warunkach sprawdzić na co mnie stać. Poczuć ponownie atmosferę zawodów, adrenalinę, bengaja, stanąć na kresce, pobiec […]
Gdy wracałem do biegania po dłuższej przerwie po rozstaniu ze stadionem i chciałem zacząć bawić się w ulicę, jedyne co chciałem robić to było bieganie. Lubiłem po prostu trenować. Lubiłem to uczucie spełnienia po dobrze wykonanej robocie-chyba jak każdy. Wtedy […]
Podczas niedawno zakończonych Igrzysk Olimpijskich byliśmy świadkami wspaniałych momentów sportowych, rekordów świata, historycznych wyczynów oraz spektakularnych porażek. Nie obyło się też i bez kontrowersji , a bohaterką jednej z nich była zwyciężczyni biegu na 800m, Caster Semenya. Rywalizacja na 2 […]
Ten blog, moje doświadczenia i wiedza są dla Was.
Jeżeli coś Cię zaciekawiło bardziej lub masz dodatkowe pytania, zapraszam do kontaktu: jacek@runningfactory.pl
