Drugiego dnia obozu zrobiliśmy rano rozruch z elementami siły biegowej, a po południu, po 5 km rozgrzewki żywe 7 x 200 m na krótkiej, 50 s. przerwie w truchcie. Wszystko po to żeby się przetrzeć, szybciej wejść na wyższe obroty i w pełni wykorzystać czas spędzany w Iten.
Dla mnie ciekawsze w tym filmie od tego jakie ćwiczenia wykonujemy, jest to, gdzie je robimy. Chodzi o las, który jest położony 3-4 km od „centrum” miasta i który jako jedno z nielicznych tutaj miejsc jest względnie płaskie. Do tego miękka, przyjemna, mineralna nawierzchnia, cień i ciekawskie małpy, których tym razem nie udało się uchwycić kamerą. Wprost idealny teren na treningi siły czy sprawności ogólnej.
5km spokojnie + ćw. dogrzewające sprawności ogólnej + 3 x 60m na lekkim wzniesieniu skip A, C, marsz dynamiczny, wieloskok – przerwa trucht powrotny + 5km truchtu na koniec
