Relacje z zawodów i treningów – moich i nie tylko
Kenia – to nie jest kraj dla słabych ludzi. Przekonałem się o tym podczas drugiego tygodnia pobytu, w którym ta afrykańska ziemia dosłownie przemieliła mnie tak, jak maszyny przerabiają kolby kukurydzy na miejscowych plantacjach, po czym wypluła jak odpadek. Takie […]
Choć obozowe dni mijają bardzo szybko to wciąż przede mną jeszcze 2 tygodnie pracy, ciężkiej pracy, bo kończy się okres aklimatyzacji i przychodzi pora na prawdziwe trenowanie. I akurat to cieszy mnie średnio, bo z każdym kolejnym dniem czuję się […]
Drugiego dnia obozu zrobiliśmy rano rozruch z elementami siły biegowej, a po południu, po 5 km rozgrzewki żywe 7 x 200 m na krótkiej, 50 s. przerwie w truchcie. Wszystko po to żeby się przetrzeć, szybciej wejść na wyższe obroty […]
Zima nie odpuszcza, ale trenować trzeba, żeby były efekty wiosną oraz w dalszej części sezonu. Ostatni tydzień objętościowo nie był tragiczny, biorąc pod uwagę wolne przed startem, no i sam start na dość krótkim, 5-cio kilometrowym dystansie. Okrągłe 90km mnie […]
Słabe jednostki mówią, że to nie jest pogoda dla biegaczy bo zimno, bo wieje, bo leje. Na ścieżkach biegowych coraz mniej aktywnych osób, za to w siłowniach coraz większy tłok, czyli wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują, że sezon […]
I stało się, nadszedł w końcu czas na ostatni start sezonu. Od dawna wiedziałem, że Bieg Niepodległości, bo o nim mowa, będzie takim faktycznym sprawdzianem formy, że będę mógł naprawdę dać z siebie maksimum i zobaczyć na czym stoję lub […]
Zrobiło się chłodniej, zaczął padać deszcz, ja byłem jak zwykle w niedoczasie, przez co nie doceniłem należycie wartości właściwej rozgrzewki i stało się – naciągnąłem mięsień przywodziciela uda. Lipa straszna bo już zaczynało się biegać, delikatnie muskałem nawet wiosenne prędkości […]
Chyba coś w końcu drgnęło w moim treningu. W prawdzie wciąż mi bliżej figurą do prosiaka niż antylopy ale jednak biega się nieco łatwiej czyt. szybciej. Na pewno miało na to wpływ kilka czynników. Po pierwsze trenuję regularnie. 5-6 razy […]
Prowadziłem już wiele zajęć grupowych, brałem udział w licznych eventach, zarówno jako trener jak i jako uczestnik ale te akurat uważam, że się mocno wyróżniają z tłumu. Chodzi dokładnie o Nike+ Run Club czyli projekt skierowany do biegaczy reprezentujących bardzo […]
W ostatnią niedzielę zaliczyłem pierwszy start od wiosennej kontuzji i związanej z nią rekonwalescencji. Dostałem zielone światło od lekarza i postanowiłem w jakichś wymiernych warunkach sprawdzić na co mnie stać. Poczuć ponownie atmosferę zawodów, adrenalinę, bengaja, stanąć na kresce, pobiec […]
Nazywam się Jacek Wichowski. Moja pasja biegania długo czekała aż odważę się nią podzielić.
W końcu zmotywował mnie do tego najgroźniejszy przeciwnik z jakim przyszło mi się do tej pory zmierzyć czyli Gangliogioma - nowotworowy guz mózgu. Skoro udało mi się wygrać najważniejszy wyścig, wyścig o życie to teraz chcę przekazać w fabryce biegania swoją wiedzę, którą zdobywałem przez kilkanaście lat sportowych wzlotów i upadków.
A wszystko dzięki uporowi i ciężkiej pracy, najlepszej nauczycielce sukcesu. Jeżeli zmotywuję chociaż jedną osobę do ruszenia się z fotela i przekonam, że warto być aktywnym lub sprawię, że ktoś dzięki moim wskazówkom urwie sekundę w maratonie to będę szczęśliwy.
Poznaj moją historię, a następnie uwolnij swój biegowy czynnik.
Ten blog, moje doświadczenia i wiedza są dla Was.
Jeżeli coś Cię zaciekawiło bardziej lub masz dodatkowe pytania, zapraszam do kontaktu: jacek@runningfactory.pl
