Film z 14km biegu ciągłego w II zakresie intensywności, który został poprzedzony 3km rozgrzewki i zakończony 2km schłodzenia. Trening realizowany w parku, na równej, asfaltowej choć mokrej i nieco śliskiej nawierzchni. Sporym utrudnieniem tego dnia było duszne, parne powietrze. Ta jednostka miała być z założenia budująca, wprowadzająca i przygotowująca do bardziej wymagających sesji, mam nadzieję już niebawem.
Śr tempo 3.51min/km
Śr HR: 155
HR max: 162
Zak. 1.5mmlo
Czasy poszczególnych km:
1-3.55 8-3.50
2-3.54 9-3.49
3-3.52 10-3.50
4-3.53 11-3.51
5-3.50 12-3.52
6-5.51 13-3.50
7-3.51 14-3.50
